「朝から何度叱っても着替えない」「ご飯！と言っても遊んでばかり」「早くしなさい！」とつい怒鳴ってしまう―。そんな“言うことを聞かない日”は、ママにとっても辛くストレスがたまるものです。
でも、声かけの仕方を少し工夫するだけで、イライラを減らし、子どもが自然と行動できるようになることもあります。
この記事では、子どもが言うことを聞かない日の気持ちの整理から、具体的なコツまでをたっぷり5,000文字でご紹介します。
- 1.「言うことを聞いてほしい日は何が起きている？」原因を冷静に見つめる
- 2. イライラを抑える前に“自分の状態”を整える3秒ルール
- 3.「否定しない言葉」に置き換える3つのフレーズ
- 4. 親子の信頼関係をつくる“声かけタイミング”
- 5. 感情を声に出す“オノマトペ”声かけで伝わりやすく
- 6. 叶えられる小さなルールを一緒に決める方法
- 7. イライラしにくくなる“パパ巻き込み戦術”
- 8. イライラしたときにやってほしい“リセットの声かけ”
- 9. 「できたね！」は声掛けの魔法
- 10. ママ自身がイライラしないための“日常ケア習慣”
- まとめ：親子で穏やかに歩む声かけ習慣
- 11.「今すぐやらない子」に効く！“待つ勇気”と見守りの姿勢
- 12. 感情的に怒ってしまった後の「関係修復」の声かけ
- 13. 兄弟・姉妹間のトラブルで“イライラしない”声かけ術
- 14. 外出先での「言うことを聞かない」を減らす声かけの工夫
- 15. ママが疲れた時に“がんばりすぎない”声かけの工夫
- 16. 年齢別の“効果的な声かけ”の違い
- まとめ：今日の声かけが、明日の笑顔をつくる
1.「言うことを聞いてほしい日は何が起きている？」原因を冷静に見つめる
まずは、「なんで言うことを聞かないのか？」を分析してみましょう。イライラの原因を知ることで、対処もラクになります。
- 朝は子どもの生理リズムが崩れやすい
早起きが苦手な子や空腹気味の子は、機嫌が悪くなりやすく、敏感になります。 - ママの余裕がない日
忙しい朝や疲れているときは、子どもへの声かけも厳しくなりがち。 - コミュニケーション不足
「なんで？」と聞かずに命令していると、子どもにも意思が芽生えにくいです。
「今日は朝からバタバタしてるな…」と気づけると、「私もイライラしない方法を試そう」と気持ちを切り替えられます。
2. イライラを抑える前に“自分の状態”を整える3秒ルール
ママがイライラすると、声かけが感情的になってしまいます。そこでおすすめなのが「3秒ルール」。
- ① 子どもが言うことを聞かないとき、一呼吸おく。
- ② “自分に”「今落ち着こう」とつぶやく。
- ③ スマイルを1回意識的に作ってみる。
たった3秒でも感情をリセットすることで、声かけが穏やかになります。
3.「否定しない言葉」に置き換える3つのフレーズ
「〜しなさい」は命令口調で、子どもが反発しやすい一方、「〜してね」「〜したいの？」など、肯定的な語尾に変えると効果的です。
| NGフレーズ | OKフレーズ | 理由 |
|---|---|---|
| 「早く着替えなさい！」 | 「今日はどっちの服で着替えたい？」 | 選択肢を与えることで子どもが主体に |
| 「ご飯まだ？」 | 「お腹すいた？ご飯にしようか？」 | 気持ちを尊重すると協力しやすい |
| 「片づけなさい！」 | 「お片づけを2分だけ一緒にやろうか？」 | 具体的時間で負担を軽減 |
4. 親子の信頼関係をつくる“声かけタイミング”
声かけがうまくいくのは、“親に言われたから”ではなく、“親と協力する楽しさ”を感じるからです。そのためには、日常の中に小さな共感の瞬間を意識的に取り入れましょう。
■ 朝の「笑顔でおはようタッチ」
起き抜けに手を握りながら「おはよう」。「朝起きたね」「今日は〇〇したい？」と優しく声かけします。笑顔とスキンシップで心を開く準備ができます。
■ お手伝いスタンプ方式を取り入れる
「あとでシール貼ろうね」と伝えるだけでも、子どものモチベーションが上がります。自由に選ばせる選択肢とごほうびで、自主性も育めます。
5. 感情を声に出す“オノマトペ”声かけで伝わりやすく
「腹立つ！」より、「あれ、なんでやろう？」とクールに。「よしよし」や「すごいね！」など、感情を伝える音を使うと安心しやすくなります。
- 「むっ…どうした？涙？」という感情のトーン
- 「よし、ぺったんしてみよう！」という音と動作のセット
- 「わぁ、すごい！」など即時的な褒め言葉
感情を“音”で伝えると、子どもはママの気持ちを理解しやすくなります。
6. 叶えられる小さなルールを一緒に決める方法
「洗面所に行ったら歯を磨く」「脱いだ靴下は洗濯カゴへ」など、子どもと話し合って小さなルールをつくると、自分で動くようになります。
- ルールの絵カードを作る
- 子どもと一緒に貼る
- できたら褒めて丸シールを貼る
自分で決めたルールは、守りやすくなります。
7. イライラしにくくなる“パパ巻き込み戦術”
ママだけの声かけだと反発されがち。パパや兄姉にも手伝ってもらえれば、別の角度から声かけでき、子どもも聞きやすくなります。
- 週1回はパパ呼びかけタイム
- 「お父さんとご飯食べようね」など場をずらす
8. イライラしたときにやってほしい“リセットの声かけ”
自分も子どもも気持ちがぶつかったときには、親子でリセットする声かけが効果的です。
ママ：「ちょっとイライラしちゃった、ごめんね。一緒にくるっと体を回ってリセットしよっか」
子ども：「うん！」
ママ：「よし、じゃあ次は笑顔でやってみようね！」
この一言で、子どもも保護者も前を向きやすくなります。
9. 「できたね！」は声掛けの魔法
小さな行動にも気づいてすぐ褒めると、子どもは「またやろう！」とポジティブになります。
- 「○○ちゃん、靴そろってるね！」
- 「エプロン自分でかけられたね、すごいよ！」
- 「時間までに終わったね。さすが！」
具体的な行動にすぐ反応することが、定着のカギです。
10. ママ自身がイライラしないための“日常ケア習慣”
声かけ術だけでなく、ママ自身の心のケアも大切。以下は負担を軽くするための習慣です。
- 毎朝「3分の深呼吸＆アロマ」「お気に入りの飲み物」を意識
- 夜はスマホ断ち＆軽ストレッチで1日をリセット
- 週に1回「誰にも怒らず過ごす日」を設定
まとめ：親子で穏やかに歩む声かけ習慣
子どもが言うことを聞かない日でも、声かけを少し変えるだけで、ぐんと穏やかになります。
ポイントは：
- 子どものリズムや気持ちを観察してから話す
- 命令口調ではなく、“選び・共感・具体化”を意識
- 小さな成功体験を積み重ねて自信を育む
- ママ自身の感情をリセットする習慣を持つ
11.「今すぐやらない子」に効く！“待つ勇気”と見守りの姿勢
子どもに「今すぐやって！」と求めても、なかなか動かないことは多いですよね。でも、すぐに行動しない＝言うことを聞かない、というわけではありません。
子どもには、「納得してから動きたい」「自分のタイミングで動きたい」という気持ちがあるのです。
■ 親が1分“待つ”だけで状況が変わる
「今○○して」と言ったあと、すぐに反応がないからといって、怒ってしまうのは逆効果。
ほんの1分、何も言わずにそっと見守ることで、子どもが自分で考え、行動し始めることがあります。
■ 声かけ＋“きっかけスイッチ”を用意
たとえば、「あと5分したら着替えようね」と、事前に予告しておいたり、「着替えたら好きなシール選んでいいよ！」など、小さなごほうびを提示することで、自主的な行動を引き出せます。
子どもの「今やる気」には、スイッチが必要。焦らず、待ってみることも大切です。
12. 感情的に怒ってしまった後の「関係修復」の声かけ
どれだけ気をつけていても、つい感情的に怒ってしまうことはあります。そんなときは、親子の関係修復の声かけを意識することで、心の距離を戻すことができます。
- 素直に「ごめんね」を伝える：「ママ、怒りすぎちゃってごめんね」と謝る姿を見せることで、子どもも謝る大切さを学びます。
- 抱きしめる・手をつなぐ：言葉よりもスキンシップの方が安心を与えられることも多いです。
- 「一緒にやろうか」と寄り添う：叱るだけでなく、一緒に行動することで関係を再構築できます。
親が自分の非を認める姿勢は、子どもの信頼感や安心感を育てます。
13. 兄弟・姉妹間のトラブルで“イライラしない”声かけ術
兄弟姉妹がいると、けんかやトラブルも増えがち。そんなとき、誰かを一方的に責めるのではなく、「全員の気持ちを整理する」声かけをしてみましょう。
■ 「○○はどう思った？」「○○はどうしてそうしたの？」
当事者それぞれに話を聞いて、気持ちを言語化させます。
■ 「お互いにどうしたらよかったかな？」
解決策を親が与えるのではなく、子どもたちに考えさせることで、納得と学びが生まれます。
■ 「気持ちは分かるよ。でも○○は困っちゃうね」
共感＋指摘という伝え方で、子どもが防衛的にならずに受け入れやすくなります。
けんかは成長のチャンス。怒鳴って止めるより、声かけで気持ちを整える経験に変えましょう。
14. 外出先での「言うことを聞かない」を減らす声かけの工夫
スーパーや公園など、外出先で言うことを聞かないと、つい怒鳴りたくなるもの。そんなときこそ、事前の「予告」と「約束」が効果的です。
- 出かける前にルールを伝える
「お菓子は1個までね」「走らないよ」と出発前に確認。 - できたら帰ってからの“ご褒美”を提案
「約束守れたら、帰っておやつにゼリー食べようね」など。 - 外では“褒めるタイミング”を逃さない
「静かにしててくれて助かったよ！ありがとう」とその場で伝える。
子どもが「守れた」ことに達成感を持てるような関わり方が大切です。
15. ママが疲れた時に“がんばりすぎない”声かけの工夫
子どもが言うことを聞かない日が続くと、ママも心が消耗してしまいます。そんなときは、声かけよりも“環境をゆるめる”ことも大切です。
- お手伝いや家事のハードルを下げる
- 「今日はゆるっとでOK」の日を作る
- ママ自身に「がんばらなくて大丈夫」と声をかける
「ちゃんとやらなきゃ」は一旦手放して、親子で「できる範囲」でいい日を作りましょう。
16. 年齢別の“効果的な声かけ”の違い
■ 3〜5歳：遊びの延長に行動をつなげる
- 「歯磨きしないと虫さん来ちゃうよ〜」
- 「○○ちゃんロボが変身するよ〜お片付け〜！」
■ 小学校低学年：自分で決めたことを意識させる
- 「どうする？こっちがいい？それとも…」
- 「さすが小学生！早いね〜」
■ 小学校中学年〜高学年：対話と信頼ベースで
- 「ママはこう思うけど、○○はどう思った？」
- 「何が嫌だったか教えてもらえるとうれしいな」
年齢に応じた声かけを使い分けることで、スムーズなコミュニケーションが育ちます。
まとめ：今日の声かけが、明日の笑顔をつくる
子どもが言うことを聞かない日は、親としても試される日。イライラして怒ってしまうのは仕方がないことです。でも、少し声かけを変えるだけで、親子の関係はぐっとやさしくなります。
今日紹介したようなコツを意識していくと、
- 子どもが自然と動くようになる
- 親自身も気持ちに余裕が持てる
- 家庭に安心感が生まれる
…そんな毎日が実現できます。
完璧な声かけは必要ありません。少しずつ、できるところからやってみてください。あなたの声がけが、子どもにとっての「安心の居場所」になりますように。
声かけが変われば、親子の関係も変わります。不器用でも大丈夫。穏やかに声をかけ続けることで、子どもはいつの間にか言うことを聞けるようになるものです。
今日からできる声かけのコツを、ぜひ少しずつ取り入れてみてください。あなたも、子どもも笑顔で過ごせる毎日が待っています。
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